なごみ美人 天気や目の疲れ

肩こりの原因は冷えだけじゃなかった!天気や目の疲れにも注意!

 

天気や目の疲れになごみ美人

 

多くの女性を悩ませるつらい肩こり。

 

肩こりが起きる主な原因は血行不良による冷えだと言われているのですが、原因は冷えだけではありません。

 

ここでは肩こりが起こる意外な原因とその対策をご紹介。

 

肩こりに悩む方はぜひ参考にされてみてください。

 

 

意外な肩こりの原因@「天気」

 

季節の変わりめは、天気も急変する事が多いもの。

 

「明日は雨かぁ…」という時に、肩のコリや関節の痛み、または頭痛などを感じた事はありませんか?

 

実はこれは「気圧病」と呼ばれるもの。私たちの体は普段暑さや寒さを感じたら血管を広げたり縮めたり、体の冷えた部分に温かい血液を送り込む事で、体温を調節し体の様々なバランスをとっています。

 

このバランスをとっているのが自律神経です。

 

しかし天気の急変によって気圧や気温が急激に変化する事によって、自律神経がその急激な変化についていけず働きが乱れてしまい、血液がスムーズに流れなくなってしまうことも。

 

すると私たちの体の不調として肩こりや関節の痛み、頭痛などを起こす事があります。

 

 

気圧病による肩こりの対策は?

 

このやっかいな気圧病、女性の方が不調を感じる割合が多いようです。

 

女性は生理などがある事で女性ホルモンのバランスも乱れることが多く、女性ホルモンと関わりの深い自律神経も乱れやすいためと言われています。

 

対策としては、ストレスをためない生活を心掛ける・湯船にゆっくり浸かる・朝は太陽の光を浴びるなど、自律神経をなるべく乱れさせない生活を心掛けることが気圧病の症状を和らげるコツになります。

 

また天気予報などをこまめにチェックしておく事で、事前に気圧病が起こりそうな日がわかるので、天気が急変しそうな日は、大事な予定をいれずに家でゆっくりと過ごすなど、工夫も必要です。

 

 

意外な肩こりの原因A「目の疲れ」

 

デスクワークの人は一日中パソコンの画面を見つめている方が多いでしょうし、家ではテレビやスマートフォンをずっと見ている人も多いのではないでしょうか?

 

現代人の目はとっても酷使されています。

 

実はこの目の疲れも肩こりを引き起こす原因のひとつ。

 

目の周りの筋肉が疲れてしまうと、その筋肉の疲労は首を通り肩にも影響を及ぼします。

 

筋肉が緊張した状態になりその結果血行不良を起こし、肩こりとなって現れてくるのです。

 

 

目の疲れによる肩こりの対策は?

 

とにかく目を休める事が第一!スマートフォンを近くで見過ぎない、テレビやパソコンの画面を長時間見ないなどの工夫や心がけが大切です。

 

しかしお仕事でパソコンを使う人は、そんな事も言っていられませんよね。

 

そんな方は一度デスクの椅子の高さやパソコンの画面の高さをチェックしてみてください。

 

理想としては、パソコン画面は視線のすこし下がベスト。更に椅子はひじ置きがあるものを選ぶと腕の重さを支えてくれるので楽ですよ。

 

また椅子に座った時に背中が丸くなっていないかなど、姿勢もチェックしてみてください。

 

 

対策をとって肩こりを防ごう!

 

意外な肩こりの原因を2つご紹介しました。

 

天気や目の疲れによっても肩こりが引き起こされる事は盲点だったのではないでしょうか?

 

肩こりが起こる原因は様々ですがその原因を知り対策を取ることが大切ですね。そのサポートとしてなごみ美人を生活の中に取り入れていれば、肩こりとは無縁な体になれるかもしれません。

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